A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais

Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.

A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.

O objetivo da Ginástica Laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:

• ·  Trabalham a reeducação postural,
• ·  Aliviam o estresse,
• ·  Diminuam o sedentarismo;
• ·  Aumentam o ânimo para o trabalho;
• ·  Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
• ·  Aumentam a integração social;
• ·  Melhoram o desempenho profissional;
• ·  Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
• ·  Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
• ·  Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.

Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:

• ·  Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
• ·  No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
• ·  No cúbito (cotovelo): epicondilites;
• ·  No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
• ·  Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
• ·  Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.
• ·  Encurtamentos musculares.

Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como:

 •  Redução de faltas dos funcionários;

 Aumento da produtividade; 

Redução de quedas;

 Maior integração da equipe etc.